w 29

10.06.2014 Biceps+ Triceps 1Super seria Uginanie ramion z hantlami siedząc/ uginanie ramiona z hantlami stojąc młotkowo 4s 2 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4s 3 super seria uginanie ramion na bramie z rączkami / uginanie ramion z linką wyciągu młotkowo 4s 4 Prostowanie ramion z linką wyciągu 4s 5 Maszyna (imitacja pompek na poręczach) 4s [...]

Tutaj jest jedno z kilku info. po francusku,jak kogos interesuje, moze przetlumaczyc w google ( ale efekt jest niezbyt dobry) bylo jeszcze gdzies po angielsku kilka dni temu czytalem zapomnialem zaraz wrzucic i teraz nie moge znalezc. http://www.metronews.fr/toulouse/toulouse-le-culturiste-violent-condamne-a-du-sursis/mnfz!zOjJaGuUBA/ Zmieniony [...]

splitem mam w głowie i jest na bieżąco modernizowany Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-26 22:21:29

nie:P 3 kanapeczki :D w dvpie mam, nie jade dzisiaj do roboty:/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 07:56:16

. To może trzeba do lekarza? Może przez ten koorwa glicerol? a brales cos nowego w ostatnim czasie? Chata juz wypucowana, aż sie świeci Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 08:54:10

a to jakie jeszcze widzialas w ostatnim czasie? gdziez Sadd by sie obrazil.. pewnie zapomnial. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 09:39:26

po co mi bold? chyba że taki na forum koks Ty w ogóle coś koksisz? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-29 13:19:20

Jeżeli taka osba jest taka w życiu realnym jak pisze to porażka Ja też nieraz głupoty piszę i mówię ale Ci co mnie znają to wiedzą że to forma żartu i taki chwilowy odchyl jak ma każdy Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-07-29 21:05:00

Rude pomyliłeś po prostu grupę ludzi: dresy-co u nich jest rzeczą normalną jak są w grupie oraz druga grupa ludzi o inteligencji przekraczającej 50<70IQ które mimo wszytko potrafią się jakoś zachować chociaż nie umieją dobrze czytac Reszta potrafi sie zachowac Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-07-29 21:14:33

ale jeszzce masz zcas do 30 grudnia takze jeszcze ohoho... oferta wazna w kazdym roku :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 21:58:53

papapa co do nuty wiem, jest super:D:D:D:) a skąd masz linka? bo dawałam w spamie i na gg chyba miałamL:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-29 22:16:42

dziś zrobiłem kompocik ... ale klepie jak się po kablach bije tło w dopingu -> ok jak mnie nawet nie lubisz to lecę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-29 22:24:38

3 tydzien juz lece, 2tyg po 40mg mjetka 40mg wina, teraz po 50mg lece nie robilem z mlekiem, robie caly czas z woda. Nie mdli i nie jest za slodkie, jest w sam raz Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-07-31 13:34:07

W ankiecie nie ma w zmiance o nas bo motylki masz z kim innym

wsiąkła to we mnie woda wypiłam 8 litrów wody i chyba z 10 herbat, i ciągle mi się chce pić- to ten heat ..... zdjątka to w hitecu mają:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-31 22:29:13

hmm... plany..? BRAK Co będzie to będzie jedyne co wiem to że mam iśc gdzies 7-8 na targ z mami tak sobie myslalem, zeby wjsc zaraz na rower i zrobic jakies 50 km na rozgzrewke:/ ale nie chce misie jeszzce:/ Ale coś czuje ze od poniedzialku to wejdzie w plan :D:D Jestem zazdrosny Twojego stylu bycia nie no serio, tez bym chcial miec tyle sił i [...]

I mam w to uwierzyc Mnie przypadło siedzieć w 4 scianach Ide po szame a potem serialik zapodam (24h) :) Ok uważaj na rowerku ;*

Wtorek-29.12 Trening z samego rana,lekko niewyspany ale już na treningu była petarda.W wyciskaniu poszło z łatwością 105kgx6 w 3 seriach. Dieta Bez zmian Trening Klatka+Biceps 1.Wyciskanie sztangi 3s rozgrzewka, 3x6p 105kg 2.Wyciskanie hantli skos 3x10-12 3a. Rozpiętki [...]

Poniedziałek-25.07 Poniedziałek narodowy dzień klatki więc sobie ją dzisiaj pykłem. Lekko,do tego dodałem biceps ciężko. Z rana siłka pusta (zresztą ta siłownia prawie zawsze jest pusta :-P ) więc robiłem na co miałem ochotę :-P Co do diety i cardio-jednak po namowach pewnej osoby która prawdopodobnie w przyszłości będzie mi pomagać w [...]

Piątek-13.08 Ostatni trening nóg dał mi w kość,nogi dzisiaj jak z waty,bolą strasznie :-( /SFD/2016/8/13/f8f20488a8494d808f13e3fb8ebda38f.jpg Natomiast dzisiaj w planach była klatka lekko+biceps ciężko. Trening średni,trenowałem na nowej siłowni,typowej publicznej gdzie nie ma nawet zbytnio wolnych ciężarów ani stojaków na przysiady.. Dodatkowo [...]